Tag Archives: transformare

dreamstimefree_214020

“Your imagination is your preview of life's coming attractions.” - Albert Einstein

Vi s-a întâmplat să vă gândiţi cu intensitate la un lucru care apoi s-a materializat, uneori spre surprinderea voastră? Mi s-a întâmplat încă de când eram copil şi mă minunam fără să înţeleg… Un interviu câştigat, un proiect care se iese în ciuda tuturor dificultăţilor, un prieten care sună tocmai când te gândeai intens la el etc. Sau, dimpotrivă, o temere adeverită (vorba aceea, de ce ţi-e frică nu scapi…)

Vestea bună este că acum neurostiinţa ne explică mecanismul acestor aşa zise “miracole” şi ne împuterniceşte să ne asumăm “magia”.

Ideea de a (ne) “vedea în viitor” poate părea ciudată însă este un proces cât se poate de natural de funcţionare a creierului nostru, pe care îl putem practica conştient, direcţionat şi benefic.

O amintire din viitor este practic o imagine mentală a ta într-un moment imaginat din viitor. În fapt, ne creăm astfel de imagini permanent, doar nu neapărat conştient.

De exemplu: te pregăteşti să susţii o prezentare în public; colegul de dinaintea ta tocmai îşi încheie discursul cu succes şi ştii că urmezi; în fracţiuni de secundă îţi aminteşti de ultima ta prezentare la care ţi-au tremurat şi vocea, şi picioarele, iar cuvintele, deşi bine pregătite, nu-ţi mai veneau… Mintea ta subconştientă tău captează rapid tabloul şi trimite creierului comanda să recreeze o imagine similară. Care crezi ca sunt şansele ca de această dată să te simţi relaxat iar ideile să-ţi curgă natural? Puţine, practic nici una!

Ce s-a întâmplat? Ţi-ai creat o proiecţie viitoare a felului în care va decurge prezentarea (bazată pe experienţe trecute), iar subconştientul tău a interpretat această amintire ca pe o comandă de acţiune.  Pe care nu ai făcut decât să o urmezi. Restul a venit de la sine.

Cu alte cuvinte, realitatea ta de zi cu zi este în mare măsură consecinţa imaginilor pe care ţi le-ai creat la un moment dat despre tine în viitor. Ai avut frici şi le-ai alimentat cu atenţia ta, energia ta, s-au adeverit! Te-ai temut de eşec, ai pus răul înainte, l-ai întors pe toate feţele, eventual ţi-ai împărtăşit gândurile cu alţii şi le-ai dat amploare? E ca şi cum ai scris un program software ale cărui instrucţiuni subconştientul tău, acest imens procesor de informatii care nu doarme niciodată, le-a reprodus apoi cu acurateţe.

Ceea ce facem este să ne construim permanent proiecţii – mai bune sau mai puţin bune. Nu contează că ele conţin deseori negaţii “nu vreau să mă îmbolnăvesc…”, “nu vreau ca data asta să o mai dau în bară”, “nu o să las să mă mai afecteze discuţiile cu el” etc. Subconştientul nu prinde subtilităţi de tipul ăsta, el reţine doar acţiunea, pe ea îsi pune atenţia “mă îmbolnavesc”, “o dau în bară”, “mă afectează discuţiile cu el” etc. Si cam asta ne atragem, din păcate :(.

Indiferent ce gânduri şi imagini rulăm cu consecvenţă în mintea noastră, ele devin busola dupa care subconştientul nostru se ghidează. Şi implicit profeţii adeverite!

Pentru că acţiunile şi comportamentele noastre se vor alinia în mod natural acestor “comenzi” şi, precum într-o căutare google, vor detecta în realitate doar ceea ce i-am dat în lucru. Sau vor face posibil si real în lumea fizică ceea ce i-am cerut. Dintre milioanele de lucruri care ne înconjoară sau pe care am putea alege să le facem, vom avea senzori, receptori, compatibilitate cu acelea care corespund cheii de căutare: proiecţia noastră.

Cum funcţionează creierul

Ideea de a lucra cu “amintiri din viitor” are directă legatură cu realitatea fizică a creierului nostru şi este puternic susţinută de ceea ce ne spune neuroştiinţa despre cum funcţionează acesta.

Să luam ca exemplu simţul văzului – un procent copleşitor din creierul nostru este implicat activ în procesul de percepere şi interpretare a ceea ce vedem. Este bine spus interpretare pentru ca noi, nu “vedem” efectiv. Fiecare din ochii noştri este dotat cu milioane de receptori vizuali (neuroni specializaţi) care transformă lumina reflectată de lucrurile din jurul nostru în semnale electrice care apoi sunt trimise la creier prin nervul optic. Iar creierul, la rândul său, decodifică aceste mesaje primite pentru a crea o imagine mentală a ceea ce am “văzut”.

Prin urmare când spunem că “vedem” ceva, ceea ce “vedem” este de fapt o reprezentare vizuală mentală care a fost asamblată şi creată de propriul creier.

La fel ca văzutul propriu-zis al unui obiect, o “imagine din viitor” produce aceleaşi semnale fizice, electrice şi chimice în creier. Doar că de această dată creierul tău nu mai interpretează lumina reflectată de un obiect, ci te “vede” pe tine acţionând într-un anume fel, trăind o anumită experienţă, având o anumită stare de spirit etc.

A-ţi crea o “amintire din viitor” înseamnă să-ţi foloseşti imaginaţia (în locul ochilor) pentru a construi în creierul tău o reprezentare a ceea ce vrei să fii, să faci, să obţii. Putem spune că a lucra cu “amintiri din viitor” este o cale de ne a crea activ viitorul.

Schimbările fizice pe care vizualizarea le produce în creierul uman sunt demonstrate fără umbra de îndoiala de scanările tomografice performante. Cercetările s-au făcut atât pe activităţi fizice (de exemplu, vizualizarea şi optimizarea unei mişcări complexe la sportivi), cât şi pe activităţi intelectuale ca deprinderea unei abilităţi noi, interpretarea unei partituri muzicale etc.

Mintea ta subconştientă nu poate face diferenta dintre ceva ce vezi efectiv şi o imagine mentală pe care o creezi şi căreia ii asociezi emoţii intense!

Acesta este motivul pentru care într-o conversaţie de coaching, parte din “ritualul” de conturare a obiectivului, după întrebarea cheie “Tu ce iţi doreşti? Ce e important pentru tine?” (nu “care e problema?”), urmează o serie de întrebari care construiesc progresiv, în detaliu, realitatea optimă pe care clientul o vrea în viaţa lui: Unde, când, cu cine vrei să traieşti această experienţă (obiectivul)? Ce se întamplă în jurul tău? Ce vezi, ce simţi, ce auzi? Ce faci în acel moment? Ce fac, ce spun, cum reacţionează oamenii din jurul tău? Care e filmul pe care îl rulezi în mintea ta când te gândeşti la …? etc. După care urmează desigur actualizarea obiectivului: Ce poţi să faci chiar acum ca această viziune să devină realitate? Care este primul lucru pe care îl faci azi în direcţia asta?

De exemplu, dacă dorinţa este să ai un job cu care te simţi cu adevărat mulţumit, creează-ţi o imagine foarte clară despre ce vrei: cum arată compania în care lucrezi – ce dimensiuni are, în ce industrie, cum arată birourile, echipa, responsabilităţile tale – care dintre ele te încântă, ce faci tu remarcabil în noul job, ce îţi spune managerul tău, ce salariu ai şi ce faci cu el (economisesti, călătoreşti etc), cum te simţi dimineaţa când pleci spre serviciu, cum te simţi seara când închei o zi bună de muncă, ce faci în weekend-uri ca să-ţi încarci bateriile pentru o nouă săptămană, cum îi influenţeaza aceasta schimbare pe cei apropiaţi ţie, ce spun ei etc.

În timp ce desenezi în detaliu aceasta proiecţie, traieşte cu intensitate emoţia, mulţumirea, entuziasmul de a face ceea ce îţi place, de a te bucura cu adevărat de pe urma acestui job. Ia-ţi timp în fiecare zi şi ruleaza acest film în mod repetat în momente de relaxare. Chiar dacă îţi pare ciudat la început, perseverează. E firesc să fie aşa, experimentezi o disonanţa: cunoşti o realitate şi îţi imaginezi cu totul alta. Ceea ce faci este să construieşti un traseu neuronal complet nou. Creierul nostru este uimitor în capacitatea sa de transformare – fiecare nou gând pe care îl avem produce o schimbare fizică masurabilă. Cu fiecare repetare, această nouă conexiune neuronală va deveni mai puternică.

Iar pe masură ce noua legatură neuronală se construieşte tot mai stabil, nivelul tău de încredere în a-ţi atinge scopul creşte, iar subconştientul îşi va face treaba pe care o face 24 ore/24, 7 zile/7: îţi va ghida gândurile şi acţiunile către solutii concrete. Aşadar, întreabă-te – care e cel mai mic lucru pe care îl poti face chiar acum ca această creaţie a minţii tale să devină realitate? Ce alegi să faci chiar acum?

Pe scurt:

1)    decide ce vrei, ce e cu adevărat important pentru tine;

2)    vizualizează o imagine amănunţită a ta, cel / cea care vei fi obţinut deja ceea ce îţi doreşti;

3)    trăieşte cu intensitate emoţiile, bucuria de a fi deja acolo;

4)    fă-ţi timp şi ruleaza acest “film” în mod repetat;

5)    fă acum cel mai mic lucru pe care îl poţi face pentru a te apropia de aspiraţia ta.               Keep going :)!

Lucrurile ar trebui să vină natural cât timp îţi pui atenţia în locul potrivit şi nu laşi mintea sa “zburde” către vechile temeri, experienţe negative etc.

În concluzie, suntem / devenim lucrurile asupra cărora ne punem frecvent gândurile şi energia în mod autentic, iar mintea este cel mai minunat aliat al nostru către ceea ce ne face fericiţi!

 “The greatest discovery of my generation is that human beings can alter their lives by altering their attitudes of mind.” - William James

butterfly

Ca om de training, m-am intrebat deseori de ce un manager continuă sa fie tributar vechilor sale obiceiuri - tipare de comportament, reactii, stiluri de lucru (care adesea il limiteaza sau il saboteaza in aspiratiile sale), chiar si la scurta vreme dupa ce a participat la un curs bine ales, de impact, costisitor?

Si ma refer aici la situatia ideala in care managerul in cauza a primit cu entuziasm cursul, a vazut valoare in el, a simtit emulatia de a fi mai bun, de a fi altfel, de a face lucrurile diferit. A declarat si si-a dorit in mod autentic schimbarea.

...continue reading